Erol Mujanović govori o ekstremnim iskustvima, maratonu na Antarktiku i granicama ljudskog tijela ove nedjelje u 21 sat na www.oslobodjenje.ba
Koliko ljudsko tijelo može izdržati i gdje je granica između discipline i samouništenja? Upravo na ta pitanja odgovara Erol Mujanović, maratonac, Ironman i prvi Bosanac i Hercegovac koji je završio Antarktika Ice maraton, gostujući u podcastu (Ne)poznato o ljudskom tijelu.
Njegovo iskustvo počinje tamo gdje većina priča završava – na kraju svijeta, ali, kako kaže, najveći izazov nije bila hladnoća. Put do Antartika je bio i više nego težak i naporan, uslovi – isti takvi, a kada su konačno stigli odmora nije bilo, trčanje je išlo odmah.
Antarktik, ledeni vjetrovi, vulkanske stijene i potpuna izolacija samo su dio slike. Trčanje bez okrepnih stanica, bez odmora i uz iznenadne promjene plana pokazalo je koliko je tijelo zapravo ranjivo.
– Toliko smo imali stvari koje su nam se poremetile, da kad je startao maraton mi smo samo rekli: “OK, kako god, hajde samo da počne i da ga nekako završimo”. Ukinut nam je carbo-loading day, jer kada smo mi stigli u četvrtak kapetan je rekao: “Dolazi ledena oluja i nevrijeme u subotu kad vam je planiran maraton. Očekuje se -15 stepeni plus vjetar koji skida još pet stepeni. Tako da bismo izbjegli to, trčaćete maraton sutra kad ste planirali odmarati i jesti”. Dođeš neispavan, dijeliš kabinu, dijeliš hotel… ljulja u kabini… ono baš nikakav dođeš i još ti ukine onaj sveti dan za maratonce kada puniš rezerve, odmaraš se, vraćaš energiju pred trku. Kad je počeo maraton, bilo mi je svejedno, da je ko rekao “još ćemo vas nekim štapovima izudarati prije”, rekao bih “OK” – potpuno ravnodušan sa svim jer su ti sve promijenili što su mogli promijeniti, prisjeća se Mujanović.
Pričali su i o tome da li je trčanje, barem ono sa velikim brojem kilometara poput maratona ili polumaratona ekstremni sport ili rekreacija. Mujanović kroz smijeh odgovara da je to ekstremna rekreacija. “Rekreacija” koja sedmično sadrži i do 15 sati treninga, strogu kontrolu ishrane i sna, te konstantnu borba s vlastitim granicama. Sve to pokazuje da iza medalje stoji mnogo više nego što većina vidi.
Posebno važna poruka odnosi se na greške koje početnici prave. Mujanović upozorava da ljudi žele previše, prebrzo i zanemaruju oporavak. Upravo zbog toga dolazi do najčešćih problema: povreda tetiva, iscrpljenosti i dugoročnih posljedica.
A ono što mnogge iznenadi jeste to da je Mujanović vegeterijanac i to već 30 godina, što dokazuje barem jednu stvar – trčati se može i bez mesa.
– To su bile neke godine kad sam ja sve preispitivao, i propitivao oko hrane, energetskih sistema u tijelu i tako dalje, i odlučio sam da sačuvam nešto što radi dobro u mom slučaju. Tako da ja nikad ljudima ne kažem “jedi ili nemoj”, ali u mom slučaju me čini bržim, lakšim i nekako poletnijim jer ne varim predugo onda priča Mujanović.
Dodaje da se lako odlučio na taj korak jer ni prije nije bio ljubitelj mesa i da se na našim tanjirima prečesto nalazi meso. Kaže da, iako je vegeterijancima to nekada bio veliki problem, danas lako nadomjesti potrebne proteine.
– Zaista sam uduplao unos proteina. Pijem protein šejkove, jedem jaja svaki dan, ostalo dopunim mlijekom, grahom itd. Tako da sq te strane nisam imao problem. Sad sam između 120-150 grama proteina dnevno. Uspijevam bez problema, ali trudim se, nalazim način da to radim. Kad bih se sad opustio, prepustio…, ispričao je Mujanović.
Kroz razgovor se dolazi i do šire teme, dugovječnosti. Umjesto ekstremnih izazova, fokus se vraća na osnove.
– 80 posto dugovječnosti čine stvari koje smo zaboravili: san, kretanje i zdrava hrana. To su stvari za koje ti ne treba nikakav fakultet, koje su prejednostavne: dobar san, jedeš “čistu” hranu, znači ne jedeš prežene masnoće, ne prejedaš se nekim industrijskim slatkišima, spavaš, hidriraš se dovoljno i krećeš se dovoljno, 10-15 hiljada koraka dnevno, kazao nam je Mujanović.
Kada potrčati, a kada sjesti i osluhnuti svoje tijelo, slušajte i gledajte ove nedjelje u 21 sat na www.oslobodjenje.ba te na platformama YouTube, YouTube Audio, Apple Podcasts, Deezer, Spotify, Podcast Index, Amazon Music, TuneIn + Alexa, Podcast Addict, Podchaser, Pocket Casts, Listen Notes i Player FM.
Ako niste gledali prethodnu epizodu podcasta (Ne)poznato o ljudskom tijelu u kojoj je gostovala dr. Tamara Jovović, možete to uraditi OVDJE.
Ovo izdanje podcasta realizirano je uz podršku generalnog sponzora, kompanije Bosnalijek.
